首先，我们需要明确的是，拒绝领导的调岗并不是一件轻松的事情，因为它涉及到公司的组织架构、工作流程以及个人的职业发展。因此，如果你要拒绝领导的调岗要求，以下的方法需要审慎而严肃地对待。

一、充分了解调岗的背景

在决定拒绝调岗之前，你应该首先充分了解这次调岗的背景。这个决策是由什么因素驱动的？是否是公司的战略调整？是否涉及公司内部的其他职位变动？这次调岗对你的职业发展有何影响？这些问题的答案都将帮助你更好地理解调岗的背景和原因。

二、与领导进行沟通

当你在考虑拒绝调岗时，最好与你的领导进行面对面的沟通。这可以帮助你表达自己的想法和疑虑，并更好地理解调岗背后的目的。在与领导进行沟通时，要保持冷静、专业，不要在情绪上过度激动。详细而客观地解释你为什么想要拒绝调岗，这将帮助领导更好地理解你的立场。

三、明确表达你的理由

在沟通中，你需要明确地表达你拒绝调岗的理由。你可以谈论工作发展需求、所在部门的实际需要、职位的重要性等等因素来表明你对于这次调岗的态度和担忧。记住，你的表达应该客观、合理，并能够得到领导的认同。

四、尊重领导的决策

即使你的拒绝调岗被接受，也需要注意表达你对公司及领导的尊重。这是一个涉及多方面的决策过程，每个人都有自己的考虑和权衡。你需要让领导知道，你尊重他们的决策，并愿意继续为公司做出贡献。

五、寻找其他解决方案

如果你确实对这次调岗有所疑虑，那么可以尝试与领导探讨是否有其他解决方案。你可以提出你自己的建议或看法，或者寻找一些折中方案，这或许有助于让公司与你的期望更为一致。

六、审慎应对后果

当你做出拒绝调岗的决定时，也需要考虑到可能的后果。你需要评估这一决定对你的职业生涯可能产生的影响，以及可能对你与领导之间的关系造成的影响。如果可能的话，你应该事先了解这次拒绝是否会给你带来其他的不良后果。

七、保持积极态度

无论结果如何，保持积极的态度是非常重要的。即使你的请求被拒绝，也要保持冷静和乐观。你可以尝试寻找其他的发展机会或重新考虑你的职业规划。同时，保持与同事和领导的良好关系也是非常重要的。

总结

拒绝领导的调岗是一项复杂的任务，需要仔细考虑和充分的准备。在处理这个问题时，最重要的是保持冷静、专业和尊重的态度。通过充分的沟通、明确地表达你的理由和寻找其他可能的解决方案，你可以更好地处理这个问题。

最后，请记住在做出决定时也要深思熟虑后果的可能性和长期的职业规划的影响。尽可能确保这一决定不会对你自己或者你在公司的工作关系造成不必要的伤害。